كل أم تريد أن يكبر طفلها بصحة جيدة وقوية.
لهذا ، من المهم الالتزام بالتغذية المناسبة من الأشهر الأولى من الحياة ، عندما يكون حليب الثدي المنتج الأكثر قيمة للأطفال.
ومع ذلك ، أثناء الرضاعة ، يتم تطبيق الكثير من القيود على الأم فيما يتعلق بالنظام الغذائي اليومي.
هذا ليس مفاجئًا ، لأن كل ما تستخدمه المرأة يدخل كائن الطفل مع الحليب.
أي نوع من الفاكهة يمكن أن يكون للأم المرضعة؟ بالطبع ، بعيدا عن كل شيء. مع اختيارهم ، يجب أن تكون أكثر حرصًا حتى لا تتسبب في حدوث اضطرابات في الأمعاء عند الطفل.
دخول تدريجي إلى النظام الغذائي
الفواكه والتوت الموسمي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن. أنها تعطي الأم والطفل المواد اللازمة للحفاظ على الحصانة ، أهمية خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة.
ومع ذلك ، مباشرة بعد ولادة الطفل ، يجب على المرء أن يكون حذرا. غير مؤذية ، للوهلة الأولى ، يمكن أن تسبب اليوسفي حساسية عند الطفل. جسم الطفل ليس جاهزًا بعد لإجراء التجارب ، لذلك يجب إدخال الفواكه في نظام التمريض.
إذا كانت المرأة تريد حقًا أكل الكيوي أو البرتقال - فلا يمكنك رفض ذلك بنفسك. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. عندما ترفض أمي الفاكهة المرغوبة ، سيشعر جسدها بالتوتر. مزاج سيئ سوف يترك بصمة على الطفل. على الرغم من حقيقة أنه لم يعد في الرحم ، إلا أن والدته تشعر بالرضا ، حيث تم ربطها بالسلك السري لمدة 40 أسبوعًا.
أي نوع من الفواكه يمكن للأم المرضعة: الفواكه الأكثر صحية
1. أول ثمار تستطيع المرأة بعد الولادة إدخالها في نظامها الغذائي تفاحة. لا يوجد فيها الكثير من الفيتامينات ، لكنها آمنة تمامًا لحديثي الولادة ، فهي تحفز الشهية تمامًا. في الشهر الأول ، يُنصح بعدم تناول تفاح طازج ، ولكن تفاح. ثم تعطى الأفضلية للأصناف الخضراء. إذا كان جسم الطفل يستجيب بشكل طبيعي ، يمكنك تجربة أنواع أخرى من التفاح تدريجياً.
2. عنب. من المهم جدًا - أي نوع من العنب تريده المرأة. الأكثر أمانا هي الأصناف الصفراء والخضراء الخفيفة. حتى لا يعاني الطفل من المغص ، يوصى باستهلاك العنب بشكل منفصل عن المنتجات الأخرى.
3. الفيتامينات الغنية الغريبة كيوي لا يحظر على الأمهات المرضعات. يجب أن تلتزم بنفس القاعدة كما هو الحال مع الفواكه الأخرى - أكلها في أجزاء صغيرة. يُنصح بإدخال الكيوي في النظام الغذائي عندما يبلغ عمر الطفل ثلاثة أشهر.
4. رمان - هذا هو "صندوق الكنز" الحقيقي ، حيث يوجد كمية كبيرة من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات ، لكل من الأم والطفل المصاب حديثًا. في البداية ، يوصى بأن تأكل المرأة حوالي 30 جرامًا من الرمان يوميًا ، وبالتالي يمكن زيادة المعدل. ينصح الأطباء عشاق عصير الرمان بتخفيفه بالماء.
أي نوع من الفواكه يمكن للأم المرضعة ، والتي لا يمكن أن تلك
الأطباء على يقين من أن المرأة في فترة الرضاعة يمكنها أن تأكل أي ثمرة على الإطلاق ، إذا كنت لا تبالغ في تناولها. ومع ذلك ، هناك بعض الفواكه التي لا يمكن أن تستهلك مباشرة بعد الولادة. يتم إعطاؤها عندما يصل عمر الطفل إلى 4-5 أشهر ، عندما يكون الجسم أقوى قليلاً.
1. يجب توخي الحذر عند البرقوق ، لأنه يمكن أن يسبب الإسهال والمغص ليس فقط في الأم ، ولكن أيضًا في الطفل.
2. المشمش والخوخ يؤدي إلى الانتفاخ. يجب ألا يكون إدخالها في النظام الغذائي بحذر قبل أن يبلغ عمر الطفل 3 أشهر.
3. "الأحمر" التوت والفواكه. الفراولة ، الكرز ، الكرز من مسببات الحساسية القوية. ينبغي تناولها بحذر شديد. لا ينصح بالتجربة إذا كان عمر الطفل 4 أشهر. إذا لم يكن الطفل مصابًا بالحساسية تجاه الطعام ، يمكن للأم المرضعة تجربة بعض الفراولة.
4. أي حمضيات تعتبر مادة مثيرة للحساسية القوية. عند إدخالها في النظام الغذائي ، يجب أن لا تتعجل. يمكنك أن تبدأ مع الليمون العادي بإضافته إلى الشاي. في حالة عدم وجود رد فعل سلبي لجسم الطفل ، يُسمح للأم التي تم سكها حديثًا بتجربة شريحة برتقالية.
5. يعتبر الموز غير ضار بجسم الطفل. ينصحهم الأطباء باستخدام الأمهات المرضعات للحفاظ على المناعة وتحفيز الرضاعة. السعر المقبول هو موزة واحدة على شكل قطع صغيرة طوال اليوم.
من المهم أن نفهم أنه في الأشهر القليلة الأولى بعد ولادة جسد الطفل لا يزال ضعيفًا للغاية. لم تتشكل المناعة ، والمعدة غير قادرة على امتصاص جميع المواد الغذائية. لا ينصح بأي تجارب مع الفواكه والتوت قبل أن يبلغ عمر الطفل 3-4 أشهر. يُنصح بالتشاور أولاً مع طبيب الأسرة ، حيث سيساعد في اتباع نظام غذائي مناسب للأم المرضعة.
ماذا يمكن للفواكه أن ترضع أمها: نصائح وحيل قيمة
في المرة الأولى بعد المخاض ، تحتاج الجسد الأنثوي وجسم الطفل إلى تجديد إمدادات الفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها من الفاكهة. حتى لا تؤذي نفسك وطفلك ، يستحسن أن تسترشد المرأة بتوصيات الأطباء.
1. عند إدخال فاكهة أو توت جديد في القائمة اليومية ، يجب ألا تتجاوز كمية المنتج المعيار المسموح به وهو 150 جرام. في حالة عدم وجود طفح جلدي والمغص عند الطفل ، يُسمح تدريجياً بزيادة المعدل إلى 300 جرام يوميًا.
2. في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، يُنصح بعدم تجربة مسببات الحساسية للفواكه. خلال هذه الفترة ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للتفاح والكمثرى - فهي آمنة وتحتوي على ما يكفي من الفيتامينات لتشكيل مناعة الطفل.
3. الأناناس هو فاكهة غريبة لا تعتبر مادة مثيرة للحساسية القوية. على الرغم من ذلك ، لا ينصح بإدخاله في النظام الغذائي حتى يبلغ الطفل من 4 إلى 5 أشهر.
4. ينصح بشدة بأي فاكهة وتوت أن يغسل جيدًا قبل الأكل ، حتى لو تم انتقاؤها من شجرة تنمو في حديقتك الخاصة.
ما الثمار التي يمكن للأم رضاعة في أول مرة بعد الولادة ، والتي يوصى باستخدامها الانتظار - سوف يقدم الطبيب المشورة. يجب أن تتذكر المرأة أن الانتفاخ عند الأطفال حديثي الولادة يمكن أن يسبب تفاحًا غير ضار تمامًا ، إذا أكلتهم أكثر من المعتاد.
