في أغلب الأحيان يحاولون علاج الشخير بالعلاجات الشعبية ، دون الذهاب إلى الأطباء. يشير الشخير إلى الصوت المميز الذي يصنعه الشخص أثناء النوم.
يتم تشكيلها كنتيجة مباشرة لمرور مجرى هواء عبر مجرى هواء ضيق. النظر بمزيد من التفصيل في أسباب الشخير عند النساء ، وكذلك طرق القضاء على هذا المظهر.
الشخير عند النساء: الأسباب
"نظام" تطور الشخير عند النساء هو أنه عندما ينامون ، يرتاح جسدهم بالكامل ، مما يقلل من لهجة عضلات البلعوم. هذا يؤدي إلى تشنج حاد في الحنجرة وتطوير الاهتزازات المميزة ، مصحوبة بأصوات غير سارة.
يمكن أن تثير الأسباب التالية ظهور الشخير عند النساء:
1. زيادة الوزن.
2. قلة النوم.
3. فترة انقطاع الطمث عند النساء ، حيث ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في دمائهم ، مما يمكن أن يضيق مجاري الهواء. هذا يسبب الشخير.
4. انحناء الحاجز الأنفي.
5. تورم اللوزتين.
6. تشكيل الاورام الحميدة في تجويف الأنف أو الحنجرة.
7. انتهاك لدغة.
8. الإفراط في التعب البدني.
9. الأمراض الخلقية أو المكتسبة من بنية الحنجرة.
10. اضطرابات في الخلفية الهرمونية أو الأعطال العامة للغدة الدرقية.
11. تناول الحبوب المنومة.
12. التدخين أو شرب الكحول في كثير من الأحيان.
13. إصابات الأنف.
14. نزلات البرد التي سببها الفيروس.
15. الأمراض الحادة أو المزمنة في تجويف الأنف والجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الجيوب الأنفية ، إلخ).
16. تطور أمراض الأورام في الحنجرة.
17. التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالعمر في البلعوم الأنفي.
من المهم أن نعرف أنه على الرغم من الإزعاج الظاهر للشخير ، فإن هذا الشرط ليس هو المعيار ، لأنه يثير توقفًا مفاجئًا عن تنفس الشخص في المنام. علاوة على ذلك ، يمكن للمرأة في ليلة واحدة تجربة أكثر من مائة اعتقالات تنفسية قصيرة. وهذا بدوره يهدد بفقدان الوعي ونقص الأكسجة.
لهذا السبب ، من المهم جدًا عند رؤية الشخير رؤية الطبيب وإجراء الفحص.
الشخير عند النساء: طرق التشخيص والعلاج
في حالة حدوث الشخير ، يجب على النساء استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة. يقوم هذا المتخصص بتشخيص الجهاز التنفسي ويمكنه تحديد السبب الدقيق للشخير.
بالإضافة إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، يُنصح المريض بالتشاور مع أخصائي الغدد الصماء والمعالج.
من أجل فهم ما إذا كان الشخير لا يسبب توقف التنفس أثناء النوم ، فمن المستحسن إجراء دراسة تسمى علم قياس النوم. خلال ذلك ، يتم تثبيت أجهزة استشعار خاصة للشخص ، والتي سوف تسجل معدل ضربات القلب والحركات التنفسية وغيرها من العلامات الحيوية. في معظم الحالات ، فإن نتائج دراسة الإحصاء هي التي أصبحت الأساس لاختيار العلاج اللازم.
قد يكون العلاج الذي يصفه الطبيب:
1. العلاج بالعقاقير يتضمن تعيين قطرات و بخاخات أنفية خاصة للمريض. وهي تهدف إلى ترطيب الغشاء المخاطي للأنف وسيكون لها تأثير تليين على التنفس أثناء النوم.
2. إذا تسبب الشخير في زيادة الوزن ، يذهب المريض إلى أخصائي التغذية الذي يصف لها خطة فردية لتخفيف الوزن. يجب أن تلتزم بنظام غذائي لفترة طويلة بما يكفي لتطبيع وزنك قدر الإمكان والحصول على الشكل.
3. إذا أصبحت العيوب التشريحية سبب الشخير ، فسيتم وصف العلاج الجراحي للمريض. على سبيل المثال ، يمكن إزالة انحناء الحاجز الأنفي بالليزر أو الجراحة المفتوحة.
مدة الشفاء بعد هذا العلاج عادة ما تصل إلى أسبوعين. في معظم الحالات ، تساعد الجراحة في القضاء على الشخير المزعج.
4. ليس من الضروري أن تكون المرأة في العيادة أثناء علاج الشخير ، لكنها تظهر عليها راحة وتوقف عن التدخين وشرب الكحول. أيضا ، يتم ممارسة العلاج بالأجهزة باستخدام الأجهزة الإلكترونية في بعض الأحيان.
5. مع التعب الشديد والضغط الناجم عن الشخير ، يمكن وصف المهدئات ومضادات الاكتئاب للمريض.
6. في حالة الفشل في نظام الغدد الصماء ، يمكن وصف الأدوية التي تحتوي على هرمون.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الأطباء المرضى بإجراء التمارين التالية للتخلص من الشخير:
1. اسحب اللسان من الفم وأشره لأسفل. استمر في هذا الموضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم أعد اللسان إلى موضعه الأصلي. كرر التمرين قبل النوم بعشرين مرة.
2. قبضة بحزم عصا خشبية في أسنانك. امسكها لمدة دقيقتين. ينصح بممارسة التمرين قبل النوم.
3. اضغط على الذقن بيدك وحرك الفك السفلي جيئة وذهابا. كرر التمرين عشر مرات قبل النوم وفي الصباح.
لا يمكن تحقيق تحسينات في التنفس في الحلم إلا بعد شهر من الأداء المنتظم لمثل هذه التمارين.
أثناء علاج الشخير ، من المهم أيضًا الالتزام بالتوصيات التالية للأطباء:
1. يجب ألا يتجاوز العشاء ثلاث ساعات قبل النوم. هذه هي الطريقة الوحيدة لتخفيف العبء على الجسم.
2. حاول النوم على جانبك. وسائد نصف دائرية خاصة تساعدك على التعود على هذا.
3. من المهم جدًا مراقبة النظافة في الجهاز التنفسي وعدم الذهاب إلى الفراش مطلقًا بالأنف المزعج.
4. تغيير موقف الرأس في المنام. للقيام بذلك ، يوصى باستبدال وسادتك القديمة بأخرى جديدة ، مع درجة تقويمية لدعم الرقبة. وبالتالي ، يمكن تقليل الحمل على عضلات الرقبة بشكل كبير وتبسيط التنفس.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى هذه الطريقة الشائعة للتخلص من الشخير كمقطع. من المؤكد أن هذا الجهاز سوف يساعد على تقليل قوة وصوت الشخير بشكل طفيف ، لكنه لن يلغي السبب الجذري له. لذلك ، لممارسة هذه الطريقة لا ينصح دون علاج مسبق.
الشخير عند النساء: العلاج ، المضاعفات والوقاية
إذا لم يساعد العلاج التقليدي في التخلص من الشخير المزعج ، فيمكنك محاولة شطف أنفك بمحلول من ملح البحر (1 ملعقة صغيرة من الماء في كوب واحد من الماء). يمكن تكرار هذا الإجراء مرتين في اليوم يقلل بشكل ملحوظ من وتيرة الشخير.
طريقة فعالة أخرى هي غرس زيت نبق البحر في الخياشيم. سوف يخفف من الشعب الهوائية ويساعد جزئيا على مواجهة الشخير. علاوة على ذلك ، لن يضر هذا الزيت ، لذلك يمكن استخدامه لفترة طويلة. في واحد من الأنف يجب أن تغرس 1-2 قطرات نصف ساعة قبل النوم.
الشخير المزمن عند النساء يهدد ظهور مضاعفات خطيرة ، من بينها:
1. الصداع.
2. عدم التنسيق والتركيز.
3. انتهاك إيقاع القلب.
4. الضعف المستمر والشعور بالضيق. أيضا في كثير من الأحيان النعاس ، والشعور المستمر وليس الطفح الجلدي.
5. انخفاض حاد في الذاكرة.
6. ظهور مشاكل في ضغط الدم (ارتفاع خطر ارتفاع ضغط الدم).
7. بسبب النوم غير الطبيعي مع انقطاع متكرر ، قد يشعر الشخص بالارهاق. وسوف تؤثر أيضا على الجهاز المناعي والشهية.
8. في الحالات الأكثر تقدماً ، قد تصاب المرأة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في المنام. وهذا بدوره يزيد من خطر الموت.
9. في بعض الأحيان يتوقف مرضى الشخير عن التنفس. بسبب هذا ، يفقدون وعيه.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤثر الشخير المستمر سلبًا ليس فقط على شخص مريض ، ولكن أيضًا على الأشخاص المقربين منه الذين يجبرون على الاستماع إلى أصوات غير سارة للغاية كل ليلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى حالات السخط وحتى حالات الصراع الخطيرة.
لتقليل احتمالية الشخير ، يجب أن تتبع النساء هذه التدابير الوقائية:
1. الاقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
2. النوم في وضع مريح (يفضل أن تكون على جانبك).
3. استخدام الوسائد العظام والفراش.
4. في الوقت المناسب علاج أي نزلات البرد والأمراض الفيروسية.
5. لا تأكل.
6. تجنب الإجهاد والضغوط النفسية المفرطة.
7. تجنب إرهاق بدني شديد.
8. خذ قسطًا من الراحة ونومًا لمدة ثماني ساعات.
9. السيطرة على وزنك ومنع السمنة.
10. لا علاج ذاتي. وينطبق ذلك بشكل خاص على تناول الحبوب المنومة دون وصفة الطبيب ، والتي يمكن أن تسبب الشخير بسهولة.
11. يجب أن تكون النساء حذرين بشكل خاص حول صحتهن أثناء انقطاع الطمث. في مثل هذه الفترة ، يجب مراقبة اختبارات الدم باستمرار ومنع تطور الأعطال المختلفة في أجهزة الجسم.
