حطم المتخصصين الكليشيهات حول ضرر السندويشات. اتضح أن أي شطيرة يمكن أن تكون مفيدة إذا تم إعدادها من المنتجات "الصحيحة". وفقًا للأطباء ، يمكن أن تكون السندويشات التي يتناولها الروس في الصباح مغذية للغاية إذا قمت بذلك بشكل صحيح باستخدام الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. هكذا. ما ينبغي أن يكون ساندويتش "الصحيح"؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون مكعبات الخبز أو نخالة. في السندوتشات يجب أن تكون موجودة الخضراوات والأعشاب واللحوم الخالية من الدهن (الدجاج والديك الرومي ولحم البقر) ، وكذلك أصناف قليلة الدسم من الجبن.
يستثني طبخ السندويش "الأيمن" الأطعمة مثل الزبدة والنقانق وأي أطعمة أخرى تزيد الكوليسترول.
إذا كان الإفطار الخاص بك لا يتضمن عادةً استخدام السندويشات ، فمن الأفضل اختيار أنواع مختلفة من الحبوب المطبوخة على الماء مع إضافة المكسرات والفواكه الطازجة والتوت.
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون منتجات الألبان في الصباح ، ينصح الأطباء بتناول الزبادي الطبيعي والكفير والجبن.
تعليقات
