إن منع الوفاة المبكرة ، وتحسين نوعية الحياة ، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والقلب والرئة والعديد من الأمراض الأخرى - كل هذا ، وفقًا للعديد من الدراسات ، يعطينا الإقلاع التام عن التدخين. ومع ذلك ، يقر مقدمو الرعاية الصحية أن الطريق لكسر هذه العادة السيئة يمكن أن يكون طويلًا وصعبًا ، وفي معظم الحالات ، غير ناجح. يقول علماء إسرائيليون إن تقليل شدة التدخين هو الحل الأمثل لأولئك الذين ، بطريقة أو بأخرى ، لا يستطيعون التغلب على إدمان النيكوتين.
لعدة عقود ، راقب متخصصون من جامعة الطب في تل أبيب الحالة الصحية لأكثر من 4.5 ألف شخص تشكلت عادة التدخين في بداية القرن الماضي. كان متوسط عمر الأشخاص الخاضعين لإشراف الخبراء وقت المرحلة الأولى من الدراسة 51 عامًا. في عام 1963 ، قام كل منهم بملء استبيان خاص ، كان من الضروري فيه اختيار واحدة من الفئات الثلاث المقترحة فيما يتعلق بعدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا. وشملت الفئة الأولى أولئك الذين تناولوا من 1 إلى 10 سجائر في اليوم ، والثاني - من 11 إلى 20 سجائر ، والثالث - أكثر من 21 سجائر. تم إجراء الاستطلاع التالي في عام 1965. ثم سأل العلماء تجار القطاع الخاص عما إذا كان عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا قد انخفض على مدار عامين ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم من الوقت.
بعد 40 عامًا ، بدأ الباحثون في دراسة التاريخ الطبي للأشخاص الذين شاركوا في العمل. وجدوا أن هؤلاء منهم الذين مرتين قلل عدد السجائر التي يتم تناولها يوميًا ، وتمكّن من تقليل خطر الوفاة المبكرة بمعدل 15٪ ، وخطر الإصابة بالقلب والرئة والسرطان بنسبة 23٪ مقارنة بأولئك الذين لم يغيروا كمية التبغ المستهلكة أو زادوها.
وبالتالي ، فإن الإقلاع الجزئي عن التدخين يمكن أن يكون عونًا جيدًا لجسمك ويصبح الخطوة الأولى للتخلي تمامًا عن هذه العادة القذرة والغبية والمدمرة.
