في معظم الأحيان ، تم العثور على تواريخ على أرفف المتاجر في شكل المجففة. ولكن من هذا لا تصبح أقل فائدة. هذا هو واحد من المنتجات القليلة التي لا تفقد خصائصها المفيدة عند تجفيفها.
التمر مفيد للغاية لصحة المرأة ، خاصة أثناء الحمل والرضاعة.
التمر: فوائد للنساء ، وفيتامينها ومكوناتها المعدنية
التمور عبارة عن ثمار صغيرة لنخيل التمر مفيد للجسم الأنثوي. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية.
تكوين التواريخ يشمل الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 و PP. لهذا السبب ، فإن ثمار نخيل التمر تبطئ عملية الشيخوخة ، وتعمل على تحسين وظائف الكبد ، وتهدئة الجهاز العصبي ، والمشاركة في عمليات التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي ، وتنشيط الدماغ.
ثمار التمر غنية. المغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد والفوسفور. هذا يجعلها لا غنى عنها في النظام الغذائي لتحسين وظائف القلب ، وتشكيل العظام ، وزيادة الهيموغلوبين ، لتحسين وظائف المخ.
في تكوين التمور في كمية كافية موجودة البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف. إن الدمج المنتظم للتمور في النظام الغذائي يعيد احتياطي طاقة الجسم وينظفه من السموم والسموم.
تستخدم ثمار النخيل في الطب الشعبي لتخفيف الصداع ونزلات البرد. المواد في تكوين الفواكه المجففة تشبه بنية الأسبرين.
أيضا ، التسريب ، الذي له تأثير مدر للبول ، مصنوع من الفواكه المجففة. يتم استخدامه لتطهير الكلى والكبد. أملاح التمر القلوية تقلل من حموضة الدم ، وهي الوقاية من حصوات الكلى وتشكيل المرارة.
ما هو استخدام التمور للنساء
يجب أن أقول إن التواريخ مفيدة ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال والأطفال. ومع ذلك ، لديهم تأثير خاص على الجسد الأنثوي. ما هو استخدام التمور للنساء؟
التمر أثناء الحمل
نظرًا لتكوينه الغني بالفيتامينات والمعادن ، فإن التمر لا غنى عنه ببساطة أثناء الحمل ، عندما يأخذ الطفل الذي لم يولد بعد نصف العناصر الغذائية من الأم. يُسمح للأمهات الحوامل بتناول ما يصل إلى 10 فواكه يوميًا. هذا المبلغ يكفي تمامًا لكل من الأم والطفل للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية.
لاحظ العديد من النساء أن التمور يمكن أن يقلل التسمم في الأسابيع الأولى من الحمل. ومع ذلك ، يجب ألا تتورط فيها ، لأن هذا المنتج بكميات كبيرة يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي.
تقريبا دائما لا غنى عنه الصحابة من الحمل وذمة وأوردة الدوالي. مع الاستخدام المنتظم للتواريخ ، يمكن تجنب هذه المشاكل. ثمار نخيل التمور تنظم عمل الجهاز الوعائي وتزيل السوائل الزائدة من الجسم.
مشكلة أخرى للحوامل والمولود حديثاً هي الإمساك. التمر له تأثير ملين وسيحل محل أي أدوية صيدلية بسهولة.
مواعيد الحمل مفيدة كمنشطات لتقوية عضلات الرحم. في المستقبل ، هذا سوف يسهل مجرى العمل ويقلل النزيف بعده. يوصي العديد من أطباء أمراض النساء بتناول ثمار التمر قبل الولادة من أجل زيادة نبرة الرحم وتسهيل مرور الطفل عبر قناة الولادة.
التمر أثناء الرضاعة
نزيف ما بعد الولادة يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر. العديد من ثمار النخيل يمكن أن تملأ هذه الفجوة بسرعة. بسبب حقيقة أن التمور تحتوي على سكر طبيعي ، فلن يكون هناك قفزة حادة في الأنسولين في الدم.
التمر له تأثير مفيد على إنتاج حليب الأم. وتكوينها الغني يجعلها مغذية للطفل.
أثناء الرضاعة ، تكون المرأة أكثر عرضة لمختلف الأمراض ونزلات البرد. يمكنك أيضًا زيادة المناعة عن طريق تضمين التمور في النظام الغذائي. بالمناسبة ، هم قادرون على التفاؤل ، وهو أمر مهم في فترة ما بعد الولادة.
تمور التخسيس
تحلم الكثير من النساء بإزالة بضعة رطل إضافية ، لكن في الوقت نفسه لا يمكنهن رفض تناول الطعام على الإطلاق أو تقييد أنفسهن بشكل صارم على الحلويات. يوصي خبراء التغذية باستبدال السكر بالتمر. لديهم كمية كبيرة من السكروز ، ومع ذلك ، تتم معالجته بالكامل وتحويله إلى طاقة ، ولا يتم ترسبه على الوركين في شكل سنتيمترات إضافية.
تتيح لك تواريخ الألياف النباتية "خداع" الجسم ، وسوف تشعر أنك ممتلئ. هذا يعني أنه يمكن التخلي عن الوجبات الخفيفة على شكل شطائر.
بالمناسبة ، العديد من النساء يأخذن مواعيد إلى المكتب لتناول وجبة خفيفة. أولاً ، لا يحتاجون إلى ظروف تخزين خاصة. ثانياً ، تسمح لك بإشباع الشعور بالجوع بسرعة وبشكل دائم.
يمكن أن تؤكل التواريخ إما كمنتج مستقل أو تضاف إلى السلطات الغذائية والحبوب والمشروبات. بسبب تكوينها ، حتى خلال النظام الغذائي ، سيكون الجسم مليء بالقوة والطاقة.
التواريخ: فوائد وموانع للنساء
على الرغم من تركيبة الفيتامينات والمعادن الغنية ، لا يزال التمر يحتوي على عدد من موانع الاستعمال. في الحالات التي لا يمكن أن تستهلك ثمار النخيل:
• مع مرض السكري (بسبب ارتفاع نسبة السكروز) ؛
• مع مشاكل في المعدة (الألياف الغذائية في التمور خشنة ، لذلك سيكون من الصعب على المعدة المريضة هضمها) ؛
• مع الصداع النصفي المتكرر.
• إذا كان هناك حصى في الكلى.
من المهم أيضًا أن تعرف النساء أن التمور تؤثر سلبًا على حالة الأسنان. بعد تناول الفواكه المجففة ، تبقى لوحة ، والتي تتحول بعد ذلك إلى تسوس. لتجنب ذلك ، يُنصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل استخدام للتواريخ.
يمكن أن يساعدك السكر الطبيعي في الفاكهة ، من ناحية ، على إنقاص وزنك ، ومن ناحية أخرى ، يؤذي صحتك. هناك كمية كبيرة من السكروز في التمور ، لذلك من الأفضل الامتناع عن النساء البدينات.
فوائد التمور للنساء ، وكيفية اختيارها وتخزينها
تعتمد فوائد التمور مباشرة على جودتها ، لذلك من المهم معرفة كيفية اختيار الثمار. في كثير من الأحيان ، لإعطاء جمال مظهر الثمرة ، يتم التعامل معها بثاني أكسيد الكبريت. ليس من الصعب تخمين أن مثل هذا المنتج لن يكون أكثر فائدة. سيؤثر هذا على الأقل على الجهاز الهضمي ، لكن العواقب قد تكون أكثر حزنًا - ظهور قرحة في المعدة.
عند اختيار التواريخ ، انتبه إلى لونها. الفواكه الناضجة الجيدة لها دائمًا صبغة مشبعة داكنة. ويسمح لعدة شقوق على السطح. ولكن إذا كان هناك العديد من الشقوق ، فقد يشير ذلك إلى أن الثمار منتشرة أو قديمة. لن يجلبوا الفوائد المتوقعة.
إذا تم شراء الثمار في صورة مجففة ، فيجب أن تكون مع البذور فقط. تحتفظ هذه التواريخ بمواد أكثر فائدة.
يمكن تخزين التواريخ المجففة لعدة أشهر في درجة حرارة الغرفة. ولكن يجب إغلاق الحاوية التي بحوزتهم بإحكام. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تجميد الثمار. في هذه الحالة ، سيتم تخزينها لمدة عام على الأقل ، لكنها لن تفقد خصائصها المفيدة.
قبل الاستخدام ، يجب غسل التمور جيدًا. لا يستحق الجلد البصق ، لأنه يحتوي على نصف العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف الخشنة.
