قام الخبراء الذين يدرسون فقدان الوزن باستخدام مجموعة متنوعة من برامج اللياقة البدنية باكتشاف مثير سيخيب آمال النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية في محاولة لفقدان الوزن الزائد. اتضح أن الرياضة المكثفة في هذه الحالة لا تكون فعالة بشكل كافٍ.
يجب على ممثلي الجنس الأضعف ، على سبيل المثال ، تحقيق نفس النتيجة مع شريك من الجنس الآخر والتخلص من نفس العدد من الكيلوجرامات ، القيام بتمرين بدني بنسبة 20٪. بمعنى آخر ، يحتاجون إلى بذل أقصى جهد ممكن.
يعتقد العلماء أن الأمر يتعلق بالهرمونات وكتلة العضلات. وجد باحثون من جامعة ميسوري ، من خلال الاختبارات ، أن الأجسام الذكورية والأنثوية تستجيب للأحمال بطرق مختلفة تمامًا. السبب الرئيسي - لدى الرجال نسبة أعلى من كتلة العضلات ، وبالتالي فإن عملية التمثيل الغذائي فيها أسرع.
بناءً على ما تقدم ، يوصي الخبراء بأن تقوم النساء أثناء دروس اللياقة البدنية بتمارين القوة مجتمعة. سيشمل هذا الحد الأقصى لعدد العضلات ، مما سيؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، ستحصل المرأة بسهولة على ما تريد - تفقد الوزن وتشعر بالراحة.
