إذا كنت تتوقع رضيعًا ، فهذا لا يعني أنه سيتعين عليك نسيان السفر لفترة من الوقت. تخضع لقواعد معينة ، يمكن أن يكون هذا السرور تحمله.
نصيحة واحدة: متى وأين ومع من
أول شيء يجب مراعاته عند التخطيط لرحلة هو عمر الحمل. من الأفضل السفر في الثلث الثاني من الحمل ، في حين أن المعدة ليست كبيرة جدًا ، ولم تعد أمراض الصباح مزعجة.
من الأفضل رفض الرحلات إلى البلدان الغريبة. قم بزيارة البحر الأسود ، إيطاليا ، كرواتيا ، فرنسا ، حيث المناخ قريب من المعالم المناخية لمنطقتك. بالإضافة إلى ذلك ، الرحلة الطويلة يمكن أن يكون لها عواقب غير مرغوب فيها.
يجب أن تكون مع رفيق تشعر أنك محمي. يمكن أن يكون الزوج ، الأم ، صديقة.
نصيحة اثنين: ماذا تفعل مع نفسك في رحلة
يجب التخلي عن الرياضة الشديدة ، وكذلك ركوب الدراجات وركوب الخيل. الأفضل بالنسبة لك هو السباحة في البحر والمشي فقط. هذا له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والعضلي. ارتفاع درجة الحرارة في الشمس ضار بشكل خاص ، لذلك انتقل إلى الشاطئ فقط في الصباح أو في المساء وتأكد من استخدام واقية من الشمس وقبعة ومظلات. لا تنسى العناية بالبشرة بالمرطبات.
إذا كنت باردًا جدًا ، ضارًا في الموقف لديك ، فاحم نفسك على الفور بتناول الشاي الساخن مع التوت (يمكنك مع الزنجبيل) والاستحمام الدافئ.
البقاء في فندق جيد مع تكييف الهواء وسرير مريح ، لأنك يجب أن تنام جيدا والاسترخاء. ارتداء ملابس وأحذية مريحة. اشرب المياه المعبأة في زجاجات ، وتجنب الأطباق الجديدة والوجبات السريعة لك.
نصيحة ثلاثة: كيفية السفر
أنسب أشكال النقل للأمهات الحوامل هو القطار. يجب أن يكون مكانك على الرف السفلي في شمال شرق أو مقصورة. قم بتخزين مياه الشرب والطعام (يفضل أن يكون الخضروات الطازجة والفواكه) ، ومناديل مبللة.
يمكنك السفر بالطائرة ، لكن ليس كلها. لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب. أثناء الرحلة ، تجول بشكل دوري حول المقصورة وقم بالاحماء.
عند التخطيط للسفر بالسيارة ، أمسك وسادة تحت ظهرك. اربط حزام المقعد بشكل صحيح: يجب أن يمر الجزء السفلي تحت المعدة ، والجزء العلوي - أعلى المعدة. ولا تنسى عن التدريبات.
ما الذي يجب توفيره؟
أحضر معك البطاقة الطبية والسياسة الطبية. الذهاب إلى الخارج ، والحصول على التأمين الطبي (في وكالة السفر أو شركة التأمين). هذا ليس ضروريًا ، ولكن في حالة وجود ظروف غير متوقعة في الخارج ، سيتعين عليك الخروج.
وحتى الآن ، متى يجب التخلي عن الرحلة؟
رفض الرحلة لتفاقم الأمراض المزمنة. ولا تتحمل المخاطرة بأي حال من الأحوال إذا كان هناك تهديد بالإجهاض والتسمم المتأخر والحمل ومضاعفات الحمل الأخرى.
يجب أن تكون استشارة الطبيب وتقييمك الخاص لقدرات جسمك ورفاهك من العوامل الحاسمة في اتخاذ القرار النهائي - الذهاب في رحلة أو البقاء في المنزل. اعتني بنفسك وهذا الرجل الصغير في المستقبل الذي تعتمد حياته الآن عليه فقط.
