كل امرأة تريد أن تبقى جذابة ونحيفة ، بغض النظر عن عمرها.
من المعروف أن نمط الحياة الحديث يؤثر سلبًا على الصحة في بعض الأحيان.
الوجبات السريعة والوجبات السريعة - كل هذا "يسد" الجسم ، مما يؤدي إلى تكوين الوزن الزائد. لحل المشكلة ، تحتاج إلى التعامل مع السؤال بشكل صحيح.
تطهير الجسم لفقدان الوزن هو خطوة مهمة للغاية.
هناك عدة طرق ، يختار كل منها أنسب أنواعها.
لماذا تحتاج إلى تطهير الجسم لفقدان الوزن ، والمزايا الرئيسية
قبل البدء في اتباع أي نظام غذائي ، يجب أن تعد نفسك بعناية. تطهير الجسم لفقدان الوزن سيؤدي إلى تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي ، ويحل المشكلة مع البراز والهضم. اتضح أنه بعد مثل هذا "التنظيف" والنظام الغذائي سيكون أسهل في تحمله ، سيعطي نتائج أفضل.
فوائد تطهير الجسم لفقدان الوزن
1. عند إزالة السموم الزائدة والنفايات ، فإنه يحسن الحالة العامة للشخص. التعب والألم في الرأس يختفي ، يشعر خفة.
2. زيادة الوزن يذهب بعيدا.
3. تطبيع العمليات الهضمية.
4. يتم تطبيع عمل جميع أعضاء الجهاز الهضمي.
5. طرق "التطهير" تساهم في تجديد شباب الجسم. عندما يتم القضاء على جميع الفائض على الفور ، فإن عملية تقادم الخلايا تبطئ.
تطهير الجسم لفقدان الوزن: إزالة السوائل الزائدة
عندما يتراكم الماء في الجسم - هذا أمر سيء للغاية. يحدث هذا غالبًا عند وجود مشاكل مع الهرمونات أو أمراض الكلى أو الإفراط في تناول الملح. إذا قرر الشخص فقدان الوزن ، فعليه أولاً إزالة كل السوائل الزائدة.
تطهير الجسم لفقدان الوزن مهم جدا. هناك عدة طرق للتخلص من السوائل الزائدة. هناك مدرات البول للصيدليات ، لكنها غالية الثمن ولها موانع عديدة. من الأفضل استخدام الأعشاب والأطعمة التي تعطي نفس التأثير.
الأعشاب التالية لها تأثير مدر للبول:
• مجال ذيل الحصان.
براعم البتولا.
• العرعر ؛
• الشمر (الفواكه).
من الأفضل تحضيرها ليس بشكل منفصل ، ولكن معًا - الأعشاب ستقوي عمل بعضها البعض وتعطي أفضل نتيجة.
المنتجات التالية لها تأثير مدر للبول:
• الخيار ؛
• البطيخ.
• البنجر ؛
• الطماطم ؛
• الحمضيات.
سيكون من المفيد أيضًا شرب المشروبات على أساس الزنجبيل والليمون والشاي الأخضر. فهي لا تزيل السوائل الزائدة فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي.
1. صب جذر الزنجبيل (1 شريحة) بالماء (1 لتر) واتركه حتى يغلي. ثم تحتاج إلى ترك العلاج يبث لمدة 2-3 ساعات على الأقل. بعد ذلك ، يضاف عصير الليمون الطازج (من فواكه 2) إلى المشروب الناتج. مطهر مدر للبول في حالة سكر 3 مرات في اليوم ، 250 مل قبل الوجبة الرئيسية.
2. ينصح الصيام لشرب ماء الليمون. ل 1 كوب ، يضاف عصير نصف الفاكهة. من المستحسن أن تستهلك في الصباح حوالي 200 مل من المنتج. يسمح الأكل بعد 1 ساعة.
تطهير الامعاء
البراز العادي هو خطوة مهمة للغاية نحو تطبيع الوزن. كيفية تحقيق المطلوب؟ من الضروري تنظيف الأمعاء جيدًا ، لهذا الغرض تضاف الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف إلى النظام الغذائي.
1. الفواكه المجففة يمكن أن تساعد في تطهير الأمعاء لفقدان الوزن وتطبيع البراز. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء خليط يحتوي على المشمش المجفف ، والخوخ ، والزبيب ، والتفاح. كل شيء ملفوف في مفرمة لحم ، حتى تحصل على الاتساق بالقرب من الدقيق. هناك يضاف العسل. الكثير مستحيل ؛ فالفواكه المجففة يجب ألا تطفو فيها. كل شيء مختلط. يتم استخدام المنتج الناتج مرتين في اليوم (في الصباح وقبل وقت النوم) ، 1 ملعقة كبيرة لمدة أسبوع.
2. أيضا تنظيف تماما أمعاء النخالة. أنها تحتوي على الكثير من الأشياء المفيدة - الألياف والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تعطي النخالة شعورًا بالشبع وعدم السماح بتناولها كثيرًا. الجرعة اليومية التقريبية هي 70 جرام. يمكن إضافة النخالة إلى الكفير والماء واللبن والحليب.
تطهير الجسم لفقدان الوزن: اتباع نظام غذائي فعال
أسرع وأسلم نظام غذائي هو الحنطة السوداء. لديها الكثير من المزايا.
1. ينظف الجسم ، مع السماح لك بإنقاص الوزن.
2. يعطي شعور بالامتلاء.
3. غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
4. يخفض الكولسترول في الدم ويطبيع ضغط الدم.
5. الحنطة السوداء لديها خصائص مكافحة الشيخوخة. استخدامه يؤثر بشكل إيجابي على حالة الشعر والأظافر والجلد.
يعد تطهير الجسم لفقدان الوزن باستخدام الحنطة السوداء أحد أكثر الطرق شيوعًا. المبدأ الرئيسي في النظام الغذائي هو أنه لفترة معينة من الوقت يُسمح بتناول الحبوب فقط ، ولكن تحتاج إلى طهيها حسب وصفة خاصة.
في المساء ، ينبغي أن تبخر الحبوب بالماء المغلي في قدر حتى يتم غرسها جيدًا طوال الليل ، وتمتص الحبوب جميع الرطوبة. من المهم للغاية عدم إضافة التوابل إلى الطبق ، وخاصة الملح. لتحسين الطعم بشكل طفيف ، يمكنك خلط الحنطة السوداء مع الكفير 1 ٪ لاستخدامها في هذا النموذج.
يمكن اتباع الوجبات الغذائية لمدة لا تزيد عن أسبوعين. هذه هي الفترة المثالية التي سيكون من السهل تحملها. خلال هذه الفترة ، يمكنك التخلص من 5-10 كجم (كل هذا يتوقف على مؤشرات الوزن الفردية) وتطهير الجسم بالكامل من السموم والخبث وأملاح المعادن الثقيلة.
طرق أخرى لتطهير الجسم
هناك بالفعل الكثير من الطرق لتطهير الجسم لفقدان الوزن. إذا كانت الخيارات المذكورة أعلاه ليست مناسبة ، يمكنك النظر في الآخرين.
1. المواد الماصة. استخدام الفحم المنشط لتطهير الجسم هو مقبول ، ولكن في الاعتدال. هذه المادة الماصة "تجذب" جميع المواد الضارة التي "تعيش" في الجهاز الهضمي ومعها البراز تسحبها. يُسمح بالفحم المقبول لمدة لا تتجاوز 5 أيام ، وإلا سيبدأ الجسم في نقص المواد الغذائية. والنتيجة هي الضعف والغثيان والدوار واضطراب النوم.
2. كيفير - هذا ليس فقط مشروب لذيذ وصحي. وقد ثبت أنه يتكيف مع تطهير الجسم. الكفير يزيل الرطوبة ويطبيع وظيفة الأمعاء. وصفة للتطهير على أساس أنها بسيطة بشكل لا يصدق. تحتاج إلى شراء 1.5-2 لتر من الكفير وشربه خلال اليوم. يحظر أي منتجات أخرى ، وإلا لن تكون هناك نتيجة. فوائد شرب الكفير هو أن الشراب يلف المعدة ، ويخفف من الشعور بالجوع. الحفاظ على يوم واحد من الصوم ليس بالأمر الصعب. شرب الكفير مسموح به بأي كمية. يوصى بترتيب يوم الصوم هذا مرة واحدة في الأسبوع لأغراض الوقاية.
3. الرسوم العشبية. لتطبيع عملية الهضم وتطهير الجسم ، يوصى بشرب مجموعة من الأعشاب التالية: البابونج ، اليارو ، الخلود. هذه النباتات لها تأثير صفراوي. عندما يتم إفراز الصفراء الزائدة ، يتم تطبيع حركية الأمعاء وعمل جميع أعضاء الجهاز الهضمي. لشرب ديكوتيون على أساس جمع الأعشاب تحتاج 3 مرات في اليوم ، 300 مل ، ويفضل قبل وجبات الطعام. مدة التطهير هي أسبوع واحد ، وبعد ذلك يتم استراحة لمدة شهر.
تطهير الجسم لفقدان الوزن: المبادئ والقواعد الأساسية
قبل البدء في تنظيف جسمك باستخدام إحدى الطرق المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى التعرف على القواعد الهامة. بغض النظر عن المنهجية المختارة ، تظل المبادئ كما هي.
قواعد لتطهير الجسم لفقدان الوزن
1. الالتزام الإلزامي بالتوازن المائي. إذا كان الجسم يفتقر إلى السوائل ، فإن الأعضاء الداخلية لن تعمل بشكل طبيعي. لتطبيع عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، يحتاج الشخص إلى استخدام 1.5 لتر من الماء النقي النقي يوميًا.
2. الملح هو العدو الرئيسي لأولئك الذين يريدون انقاص وزنه ، لذلك يُمنع منعًا باتًا إضافته إلى أي من الأطباق.
3. ممنوع منعا باتا شرب المشروبات الكحولية. فهي عالية السعرات الحرارية ، وتثير الشهية وتساهم في ترسب السموم على الجهاز الهضمي.
4. الرياضة مفيدة. يجب أن تعتاد على تخصيص وقت للتمارين الصباحية - على الأقل من 20 إلى 30 دقيقة.
5. لكي لا تشعر بتوعك أثناء التنظيف ، يمكنك شرب مجمعات الفيتامينات في نفس الوقت.
من المهم أن نفهم أن تطهير الجسم لفقدان الوزن هو مجرد الخطوة الأولى. تساعد المواد الماصة والمستحضرات العشبية والوجبات الغذائية فقط على إزالة السموم والسموم والمياه الزائدة. إذا استمر كل شخص في تناول الطعام بشكل غير صحيح والتخلي عن الرياضة ، فستعود كل كيلوغرامات.
