على مر القرون من وجودها ، اكتشف الفكر الإنساني عشرات الطرق لتجديد شباب الجسم وتنظيفه.
كيغونغ ، تمارين التنفس ، إلخ. الجميع يعرف هذه الأسماء. الممارسة الأقل شهرة ، ولكن ليس أقل فعالية هي ما يسمى التبت الجمباز الهرموني. إنها مجموعة شبه تدريسية من التمارين لتدريب الجسم. مثل الجمباز الصيني Qigong ، تعتمد الجمباز الهرموني التبتي على تأكيد وجود حقل بيولوجي بشري معين.
إذا نظرنا إلى أبعد من ذلك ، سيصبح معروفًا أن الحقل الحيوي البشري ، بسبب العوامل البيئية ، غالبًا ما يصبح غير متناغم ويفقد وظائفه. تتضمن الممارسة الموصوفة تنسيق جميع أنظمة الجسم البدنية والمثالية للحفاظ على الشباب والقوة على المدى الطويل. ما هي الجمباز الهرموني التبتي؟ دعنا نلقي نظرة فاحصة.
ما هي الجمباز الهرموني التبتي وعندما أصبح معروفا
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الجمباز التبتي الهرموني عبارة عن مجموعة من 10 تمارين تهدف إلى تنسيق جميع عمليات جسم الإنسان من خلال تنشيط نقاط محددة على الجسم. تستند العملية إلى تطبيع حركة الطاقات. إذا كان القارئ لا يحب التفسيرات الباطنية ، فسنتخلى عن الغموض. في هذه الحالة ، يمكن اعتبار هذه الجمباز وسيلة للشفاء ، لأن وجود نقاط نشطة بيولوجيًا على جسم الإنسان لا يزال معترفًا به في العلوم الرسمية. السؤال الذي يطرح نفسه: لماذا يسمى الجمباز الهرمونية؟ الشيء هو أن المجمع المقدم ينشط نظام الغدد الصماء.
إذا كنت تعتقد أن "الأسطورة" ، شارك الرهبان التبتيين مجموعة من هذه التدريبات المفيدة مع العمال السوفيات كامتنان للمساعدة المقدمة في بناء البنية التحتية في الجبال. شئنا أم أبينا - لا أحد يعرف بالتأكيد. ومع ذلك ، فمن المعروف على وجه اليقين أن شعبنا يعرف عن الجمباز الهرموني التبتي في أيام الاتحاد السوفياتي.
وصف الجمباز الهرموني التبتي: مؤشرات لاستخدام مجموعة من التمارين
إذا كنت تؤمن بنفس التفسيرات الصوفية ، فإن جميع الأمراض تنشأ بسبب انتهاك لتدفق الطاقات في جسم الإنسان. دعونا نترك الأفكار المثالية وننتقل إلى التفاصيل. لقد ثبت أن الجمباز الهرموني التبتي يساعد في الأمراض والظروف التالية:
1) أمراض الجهاز التنفسي. وتشمل هذه: الربو القصبي ، التهاب الشعب الهوائية المدمرة ، وأنواع أخرى من التهاب الشعب الهوائية ، التهاب القصبات الهوائية ، التهاب الحنجرة وغيرها. يتم تحقيق التأثير من خلال إتقان القدرة على التنفس بشكل صحيح.
2) أمراض الجهاز القلبي الوعائي. ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم وأمراض القلب التاجية. بفضل التنفس السليم ، تتلقى عضلة القلب المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية.
3) أمراض الكلى ونظام إفراز ككل. التهاب الحويضة والكلية ، التهاب الكلية ، الفشل الكلوي وغيرها.
4) الأمراض المرتبطة قصور الأوعية الدموية الدماغية. قصور فقري فقري ، اعتلال دماغي ، إلخ. تحسن تدفق الدم إلى المخ بشكل ملحوظ.
5) أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. الجمباز وصفها يحسن إمدادات الدم إلى المفاصل التالفة.
6) أمراض الجهاز الهضمي.
من المهم أن نأخذ في الاعتبار. لا ، حتى الأفضل ، الجمباز قادر على تخليص الشخص من الأمراض. أي ممارسة ليست سوى مساعدة ، جيدة ، ولكن مساعدة. لا ينبغي التخلي عن طرق العلاج التقليدية في أي حال. تتيح لك هاتان الطريقتان معًا تحقيق أقصى تأثير.
وصف الجمباز الهرموني التبتي: موانع
موانع ، بشكل عام ، هي بالضبط نفس الجمباز كيغونغ. وهي:
• الاضطرابات العقلية ذات الطبيعة المختلفة والشدة. من العصاب (الحالات الحدودية) إلى الذهان.
• أمراض العمود الفقري. الفتق بين الفقرات خاصة ، انحناء شديد في العمود الفقري ، إلخ.
• العمر إلى 16 سنة. لا ينصح الأطفال بالقيام بهذه الجمباز.
خلاف ذلك ، لا توجد موانع للفصول. علاوة على ذلك ، فإن موانع الاستعمال الموصوفة ، على عكس كيغونغ ، ليست مطلقة. يمكنك أداء التمارين في وضع لطيف.
فعالية الجمباز الهرموني التبتي
بعد قراءة السؤال ، ما هي الأهداف التي تسعى الجمباز المحدد لتحقيقها وما هو التأثير المتوقع؟
أولاً ، تساهم الجمباز التبتي في التجديد الشامل للجسم.
ثانيا ، يساعد في تخفيف التوتر.
ثالثا ، إنه يساهم في تطبيع العمليات الأيضية.
الرابعة ، ويساعد على تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.
خامسًا ، يعمل كعامل منشط الذهن طبيعيًا ، يعزز القدرات العقلية والذاكرة.
سادساً ، يساهم بشكل عام في شفاء الجسم وتطبيع جميع العمليات الفسيولوجية.
ممارسة معقدة
يشار إلى مجموعة كاملة من التمارين للأشخاص الذين ليس لديهم موانع. في شكل مختصر (التمارين 1 ، 2 ، 3 ، 7 ، 8 ، 10) يمكن أن يؤديها الجميع.
1) التمرين الأول هو فرك راحة اليدين. اتخاذ أي موقف مريح. لمدة 12-20 ثانية ، فرك راحة يدك ضد بعضها البعض. في النهاية ، تحتاج إلى تقييم حالة اليدين. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون جافة وساخنة. هذا يعني أن عملية الشفاء قد بدأت. إذا كانت يديك رطبة وباردة ، فأنت بحاجة إلى تكرارها حتى يتم الوصول إلى حرارة ثابتة.
2) اتخاذ أي موقف مريح. الآن تحتاج إلى وضع أيدي جافة وساخنة بعد التمرين الأول على العينين. ثم تحتاج إلى إجراء نقرة خفيفة على العينين كل ثانية. في الإجمال ، تحتاج إلى إجراء 30 نقرة من هذا القبيل ، مما يعني أن التمرين كله يستغرق نصف دقيقة. التنفيذ المقبول بعدة طرق.
3) اتخاذ موقف تعسفي. حرك يديك إلى أذنيك ، ضع أصابعك خلف مؤخرة الرأس ، مع تحديد الأطراف في هذا الموضع. تحتاج الآن إلى تكرار التمرين ، على غرار التمرين السابق. يتم إجراء النقرات فقط على الأذنين ، وليس على العينين. في نفس الوتيرة بالضبط: 1 ثانية - 1 نقرة. تعكس صورة الجمباز الهرموني التبتي التمرين الصحيح.
4) الموقف تعسفي. امسك يديك في قبضة ، ضع إبهامك خلف الأذن. أنت الآن بحاجة إلى إجبار قبضة الظهر ، كما لو كنت تحاول أن تمد وجهك. هذا التمرين يعزز اندفاع الدم ، ويحسن لون وبيضاوي الوجه.
5) الموقف مريح. ضع إحدى يديك على الجبهة ، والثانية في الجزء العلوي من الجزء الخلفي من الرأس. عندما تصبح جاهزًا ، ابدأ في أداء حركات دائرية من المعبد إلى المعبد في اتجاه عقارب الساعة.
6) تدليك المنطقة الجدارية بنفس الطريقة. يتم قفل اليدين في القفل ، ويتم إجراء تدليك التاج بحركات دائرية بسعة كبيرة. الحركات نظيفة وسلسة.
7) ضع اليد اليمنى على الغدة الدرقية. ضع يدك اليسرى على يمينك. أنت الآن بحاجة إلى القيام بحركات لأعلى ولأسفل ، من الغدة الدرقية إلى السرة. اضغط بقوة. تشغيل 30 مرة.
8) أضعاف يديك بنفس الطريقة. أنت الآن بحاجة إلى إجراء حركة دائرية لتدليك المعدة. حركات دائرية بأقصى سعة
9) استلقي على ظهرك. السلاح حتى ، ثني الساقين على الركبتين وأثار أيضا. الآن تحتاج إلى جعل حركات دائرية مع فرش والكاحلين. يظهر كيفية أخذ شكل صحيح في صورة الجمباز التبتي الهرموني.
10) شغل وضعية الجلوس. فرك القدمين بحركات التدليك. إذا لوحظ الألم في أي مكان ، دلكي حتى تختفي.
في المجمع ، تشكل هذه التمارين الجمباز الهرموني.
كيفية أداء مجموعة من التمارين
هناك العديد من التوصيات:
في البداية ، يمكن ملاحظة مرض خفيف. هذا أمر طبيعي ولا يعني أنك بحاجة إلى إيقاف الفصول الدراسية.
• جميع الأحاسيس المؤلمة تحتاج إلى حل. هذا يعني أنه يجب عليك القيام بالتمرين حتى تختفي الآلام.
• لا تشارك في حالة من التعب الشديد.
من المهم أن تتنفس بشكل صحيح. التنفس ، والحجاب الحاجز ، والإيقاعي. يستنشق بعمق أكبر قدر ممكن من خلال الأنف ، والزفير تهدئة من خلال الفم.
بالالتزام بهذه النصائح ، يمكنك تعظيم تأثير الجمباز الهرموني التبتي.
الجمباز الهرموني التبتي هو وسيلة بسيطة ومعقولة التكلفة ، والأكثر فعالية من تجديد شباب وشفاء الجسم. الشيء الرئيسي هو اتباع نهج صحيح في تنفيذ التمارين.
