الأنفلونزا هي عدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي وتسبب في الإصابة بفيروس الأنفلونزا. الخريف والشتاء هما فصول السنة التي تشهد أعلى معدلات الإصابة بعدوى الأنفلونزا.
تقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي مليون شخص يموتون من أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة كل عام. هناك أخبار سارة: يمكن الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا عن طريق التطعيم والنظافة والسلوك المناسبين.
هل سيساعد اللقاح في منع ظهور الأنفلونزا؟
أفضل طريقة لحماية نفسك من الأنفلونزا هي التطعيم. الفترة المثالية للتطعيم ضد الأنفلونزا هي في الخريف - أكتوبر أو نوفمبر. يبدأ لقاح الأنفلونزا في العمل خلال 10-14 يومًا.
توصي منظمة الصحة العالمية بتطعيم المجموعات التالية بانتظام ضد الأنفلونزا:
- المرضى الذين يعيشون في دور رعاية المسنين ؛
- كبار السن (أكثر من 60 سنة) ؛
- النساء الحوامل (عادة من الثلث الثاني) ؛
- الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة ؛
- الأشخاص النشطين اجتماعيا ؛
- الأشخاص المعرضين بشكل خاص لخطر الإصابة (مثل الطواقم الطبية).
ومع ذلك ، فإن اللقاح غير قادر بنسبة 100 ٪ على منع حدوث الأنفلونزا. إذا حدثت العدوى على الرغم من لقاح الأنفلونزا ، يكون مسار المرض عادة أكثر اعتدالا. نظرًا لأن فيروسات الأنفلونزا تتطور باستمرار (تحور) ، يجب إجراء التطعيم على أساس سنوي.
ما هي التدابير الصحية التي ستوفر لك من الأمراض المعدية في فصل الشتاء؟
يجب ألا يهمل المرضى المعرضون لخطر كبير النظافة عندما يتعلق الأمر بمنع انتشار الأنفلونزا. ستساعدك النصائح البسيطة على تجنب الأعراض غير السارة للمرض:
- غسل اليدين بانتظام لمدة 20-30 ثانية بالصابون.
- يقلل من كمية لمس فمك أو جبهتك أو خديك.
- تجنب المصافحة إلى أقصى حد خلال موسم الأنفلونزا. حتى مع لمسة بسيطة ، يمكن أن تنتشر فيروسات الإنفلونزا من شخص لآخر.
تنتقل الأمراض الفيروسية أيضًا بواسطة قطرات محمولة بالهواء. في المحادثة العادية ، السعال أو العطس ، تدخل الفيروسات في الهواء بقطرات صغيرة من اللعاب.
لحماية نفسك من المرض ، من المنطقي الخروج في الهواء النقي مرة واحدة في الساعة لمدة 5 دقائق تقريبًا.
يقلل تهوية الهواء من عدد الجراثيم الموجودة في الهواء ، وبالتالي يساعد في الحماية من الانفلونزا.
لا ينصح بالبقاء في أماكن بها عدد كبير من الأشخاص: في المتاجر أو وسائل النقل العام. من المهم الحفاظ على مسافة صغيرة عندما تكون على اتصال مع المرضى. حتى لا تظهر غير مهذب ، يوصى بتوضيح السلوك بإيجاز.
هل الترطيب الهوائي العادي وسيلة فعالة للوقاية من الأنفلونزا؟
الأغشية المخاطية الجافة أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات ، لذلك يمنع الترطيب المنتظم العدوى.
يوصى بشرب كمية كافية من الماء (حوالي 2 لتر يوميًا) ، لأنه يرطب الأغشية المخاطية. من المفيد أيضًا في فصل الشتاء تهوية بانتظام أو وضع أكواب من الماء على المدفأة.
جفاف في الشعب الهوائية وغالبا ما يكون نتيجة للهواء الساخن.
يمكن أن يكون لنمط الحياة الصحي تأثير إيجابي على الوقاية من الأنفلونزا.
تعتبر ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين ونظام غذائي متوازن من العوامل التي تقلل من خطر الإصابة بعدوى.
كيف لا تصيب أحبائهم بالإنفلونزا؟
إذا ظهرت الأنفلونزا ، فمن المهم عدم إصابة الآخرين.
حتى بعد تقليل الأعراض ، يبقى خطر الإصابة بالتهابات لمدة 4-7 أيام.
الطرق التالية سوف تساعد في حماية أحبائهم من الأمراض المعدية:
- البقاء في المنزل حتى الشفاء التام ؛
- السعال والعطس على الكوع أو على الأرض ؛
- تجنب المصافحة وغيرها من ملامسة الجسم (مثل العناق) أثناء الأنفلونزا ؛
- استخدام المناشف الورقية والتخلص منها بشكل مثالي فور الاستخدام.
إذا كان هناك اشتباه في الإصابة بالأنفلونزا الحقيقية (الناجمة عن فيروسات الأنفلونزا) ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. مع ما يصاحب ذلك من نقص المناعة أو الحمل ، لا بد من زيارة الطبيب. إذا لم تكن أعراض الأنفلونزا أدنى من 2-3 أيام ، فيجب عليك استدعاء سيارة إسعاف. ارتفاع درجة حرارة الجسم يهدد حياة الشخص ويشير إلى مضاعفات محتملة.
