يقول الباحثون إن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العصيبة بسبب الأمراض المؤلمة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكنهم تخفيف أعراضهم باستخدام شكل خاص من التأمل على أساس اليقظة. ويضيفون أن مثل هذا العلاج لديه كل فرصة ليصبح بديلاً أرخص وأكثر فعالية لتناول الدواء.
يتمثل نوع التأمل الذي يقترحه الخبراء في تركيز الشخص على تنفسه وأحاسيسه الجسدية ، مما يؤدي إلى انخفاض التوتر وحتى الألم.
أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة ويسكونسن بالولايات المتحدة أن التأثير المهدئ للتأمل يمكن أن ينطبق أيضًا على الأشخاص المصابين بأمراض التهابية مزمنة مرتبطة بالإجهاد ، مثل الربو أو الأمراض المعوية.
قارنت الدراسة طريقتين مختلفتين للحد من التوتر: الأول هو التأمل ، والثاني هو ممارسة الرياضة البدنية إلى جانب العلاج بالموسيقى. لتقييم تأثيرها بشكل أكثر دقة ، في كلتا المجموعتين من المشاركين ، تم استخدام كريم من الفلفل الحار لإشعال البشرة - مما سمح للناس بالتوتر بسبب الألم ، وكذلك تسبب التهابًا في أجسامهم.
على الرغم من أن أحد المشاركين في كلتا المجموعتين نجح أثناء التجربة في التهدئة خلال التمارين ، إلا أن حدوث انخفاض في التهاب الجلد حدث فقط في الفريق الذي استخدم التأمل.
في تلخيص الدراسة ، قالت رئيسة الجمعية ميليسا روسينكرانتز: "اليوم ، كثير من الناس الذين يحتاجون إلى الأدوية ، لسبب أو لآخر ، غير قادرين على الحصول عليها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا حالات وأعراض جانبية من أدوية مختلفة. لذلك ، التأمل جيد. بديل ومكمل للعلاج التقليدي. "
